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到成為一名更好的游泳運動員，你的泳姿技巧很重要，你的身體素質也很重要。沒有良好的游泳健身水平，你將無法在長距離保持你的劃水技術，導致你的劃水“崩潰”的可怕感覺。
發展游泳健身的關鍵是引入正確的訓練方法，這樣你就可以同時提高你的游泳技巧和健身水平。最好的方法是使用臨界游泳速度(CSS)訓練，我們將在這篇博客文章中解釋。
CSS集 可以在一個團隊中使用，但同樣你也可以自己或與幾個朋友一起使用。
即使你是游自由泳的新手，也不要害怕在你的游泳練習中引入一些CSS，你的游泳將會突飛猛進！
如果你每周游泳三次，那么安排時間的一個好方法就是以下列方式關注每個會話：
會話 1. 劃水技術開發 會話 2. 開放水域技能 會話 3. CSS閾值 訓練
CSS訓練是Swim Smooth對于遠程游泳運動員和鐵人三項運動員的首選健身訓練形式。 它為您的訓練提供最大的幫助，同時也非常注重發展您的節奏技巧 - 這對于盡可能快速有效地游泳至關重要。
游泳運動員從常規的大師級訓練轉向CSS訓練，通常在短短幾周后就能看到他們的長距離成績有所提高，這本身就很有動力。
CSS訓練的重點是開發一種叫做乳酸閾值的東西，這是一種生理標記，表明你的身體何時處于有氧系統的極限。CSS訓練要求你以乳酸閾值速度(“CSS速度”)游泳，以便在這種強度下更快。如果我們能提高你的乳酸門檻速度，那么你就能在比賽中游得更快。
如果上一段讀起來像胡言亂語，不要擔心，只要執行下面的CSS測試，試試這些培訓課程，注意你會隨著時間的推移變得越來越快!
CSS訓練的重點是你的能力，以維持您在比賽距離上保持強勁步伐的能力。
您需要做的第一件事是使用CSS測試找到您的CSS速度:
1) 做一個徹底的熱身，逐步提高你的心率。
2) 在400米游泳時計時，盡可能快地游。確保你的節奏很好，但要盡你所能，這是一個時間的考驗!
3) 然后花5到10分鐘來恢復，游一些非常簡單的圈來幫助沖洗掉肌肉中的廢物。
4) 現在讓自己再次計時，這次是200米。 盡可能地努力！
5) 在淋浴前，慢游是一種很容易冷卻下來的恢復運動。
首先要檢查的是你游200米的速度比游400米的速度快。這應該總是這樣，因為它是一個較短的距離。這是必要的，否則計算將不起作用!
然后把你的200米和400米時間和使用免費的計算器來找到你的CSS速度。
這兩個將為您提供每100米的CSS速度，然后您需要訓練。 如果您正在使用節拍器幫助準確設置此速度（請參閱下文），請記下計算器為您提供的每圈時間，以便您可以在蜂鳴器中設置。
只需將您的200米和400米時間放入Swimulator+應用程序即可,并且它會計算出CSS速度給你的節奏訓練師
我們建議你每4到6周重新測試一下自己，看看你的進步如何。對于訓練有素的游泳運動員來說，每100米提高1或2秒是非常重要的，但對于那些剛開始進行健身訓練的人來說，每100米提高5或10秒是相當正常的(或者在某些情況下甚至更高)。
在Swim Smooth中，我們非常喜歡使用節拍器來幫助您在CSS訓練中準確地調整速度。你只需將它設置為你每圈的目標速度，把它放在泳帽下，然后在游泳時保持嗶嗶聲。
只需從計算器中取出每個長度的時間，并在節拍器中設置好它。
例如，如果您想在25米游泳池中以2:00/100m為目標，則每隔30秒將其設置為發出嗶聲，然后只需發出嗶嗶聲并確保在每次嗶嗶聲時轉動并推開池壁。 堅持下去，保證準確地在2:00/100m游泳，完美的節奏。
你也可以用它來計時你游泳之間的恢復時間。要做到這一點，先游完泳，在“嗶”的一聲觸碰墻壁，然后等到下一聲“嗶”聲響起時，立即開始下一次游泳。我們稱之為“一次嗶嗶聲恢復”。
節拍器是優秀的訓練伙伴，比使用速度時鐘簡單得多!
經過徹底的熱身之后，按照你的CSS速度直接游泳：
Baby Bear 小熊
2x 100m + 20 seconds rest (or 1 beep) -- 2x 100米+ 20秒休息(或1嗶嗶聲)
1x 200m + 20 seconds rest (or 1 beep) -- 1x 200m + 20秒休息(或1嗶嗶聲)
Mama Bear 媽媽熊
2x 100m + 20 seconds rest (or 1 beep) -- 2x 100米+ 20秒休息(或1嗶嗶聲)
1 x 300m + 20 seconds rest (or 1 beep) -- 1 x 300米+ 20秒休息(或1次嗶嗶聲)
Papa Bear 爸爸熊
2x 100m + 20 seconds rest (or 1 beep) -- 2x 100米+ 20秒休息(或1嗶嗶聲)
1 x 400m + 20 seconds rest (or 1 beep) -- 1 x 400米+ 20秒休息(或1次嗶嗶聲)
要創建一個更長的集合，增加到3或4×100m。
你可能會發現CSS的速度在一開始很簡單，但堅持下去，它會變得越來越難，你應該感受到300米和400米游泳的節奏！ 不要超過100秒的CSS速度 - 誘惑會在那里 - 但是控制你的速度，這樣做可以提高你的速度判斷能力。
如果你發現你不能保持整套動作的速度，那么與其額外休息，不如游得稍微慢一點，讓事情在可控范圍內。不過不要把事情看得太簡單，你應該在下半場更努力!
CSS vs. Traditional Masters Training (CSS 與 傳統大師訓練)
與傳統的主游泳訓練相比，CSS訓練包括以稍微慢一點的速度游泳，但是每次游泳之間的恢復時間要短得多。這讓你的注意力集中在發展你的有氧系統上，這是你成為一個更好的長距離游泳者所需要的。
用力沖刺然后恢復的問題在于，它更多地集中在你的無氧系統上，這對短距離運動員來說很好，但對長距離游泳運動員和鐵人三項運動員來說還遠遠不夠理想。
她看起來很無辜，但Mega Megan很快就變成了游泳機器……她還沒說完呢。
作為CSS訓練的一個很好的例子，在過去的18個月里，Mega Megan已經從一個完全的游泳池初學者，到橫渡19.7公里羅特內斯特海峽的游泳大神!
她訓練的主要內容是什么?持續不斷的CSS訓練使她的CSS速度從2:18/100米提高到1:36/100米。一個了不起的進步水平!
18個月前，她從來沒有考慮過這種訓練，認為它對她來說“太先進”，但事實恰恰相反，她需要持續的CSS訓練來構建她的游泳引擎——這對她來說甚至比一個成熟的游泳運動員更重要。
覺樣式表使用了語音合成和聲音效果的結合，讓用戶收聽信息，而不是讀取信息。
有聲顯示可用于：
失明人士
幫助用戶學習閱讀
幫助具有閱讀問題的用戶
家庭娛樂
在車上
聽覺呈現通常會把文檔轉化為純文本，然后傳給屏幕閱讀器（可讀出屏幕上所有字符的一種程序）。
聽覺樣式表的一個例子：
h1,h2,h3,h4
{
voice-family:male;
richness:80;
cue-before:url("beep.au")
}
上面的例子用語音合成器播放聲音，開頭有一個男性的聲音說話。
CSS 語音參考手冊
CSS"列表示在CSS版本的屬性定義（CSS1或CSS2）。
| Property | Description | Values | CSS |
|---|---|---|---|
| azimuth | 設置聲音應該來自哪里 | angleleft-sidefar-leftleftcenter-leftcentercenter-rightrightfar-rightright-sidebehindleftwardsrightwards | 2 |
| cue | 在一個聲明中設置cue屬性 | cue-beforecue-after | 2 |
| cue-after | 指定要播放的聲音在一個元素的內容后面 | noneurl | 2 |
| cue-before | 指定要播放的聲音在一個元素的內容前面 | noneurl | 2 |
| elevation | 設置聲音應該來自哪里 | anglebelowlevelabovehigherlower | 2 |
| pause | 在一個聲明中設置pause屬性 | pause-beforepause-after | 2 |
| pause-after | 在一個元素的內容之后，指定暫停 | time% | 2 |
| pause-before | 在一個元素的內容之前，指定暫停 | time% | 2 |
| pitch | 指定講話聲音 | frequencyx-lowlowmediumhighx-high | 2 |
| pitch-range | 指定講話聲音的變化。（單調的聲音或動態的聲音？） | number | 2 |
| play-during | 指定在讀一個元素的內容時要播放的聲音 | autononeurlmixrepeat | 2 |
| richness | 指定豐富的講話聲音。（渾厚的聲音或細的聲音？） | number | 2 |
| speak | 指定內容是否會提供聽覺方式 | normalnonespell-out | 2 |
| speak-header | 此屬性設置或檢索表格標題是在所有的單元格之前發聲，還是到一個不與之關聯的單元格就結束發聲。 | alwaysonce | 2 |
| speak-numeral | 設置或檢索數字如何發音。 | digitscontinuous | 2 |
| speak-punctuation | 設置或檢索標點字符如何發音 | nonecode | 2 |
| speech-rate | 指定發言速度 | numberx-slowslowmediumfastx-fastfasterslower | 2 |
| stress | 講話聲音在指定的地方"重音" | number | 2 |
| voice-family | 設置或檢索當前聲音類型 | specific-voicegeneric-voice | 2 |
| volume | 指定發言的音量 | number%silentx-softsoftmediumloudx-loud | 2 |
如您還有不明白的可以在下面與我留言或是與我探討QQ群308855039，我們一起飛！
里記錄每周值得分享的科技內容，周五發布。
本雜志開源（GitHub: ruanyf/weekly[1]），歡迎提交 issue，投稿或推薦你的項目。
周刊討論區的帖子《誰在招人？》[2]，提供大量就業信息，歡迎訪問或發布工作/實習崗位。
封面圖：澳大利亞西部[3]是世界上日照最充足的地區之一，三分之一的房屋裝有太陽能發電裝置。
前不久，我認識了一個朋友，他以前在某個小型電商公司做網絡銷售，負責提高網站的銷售額。
他提到，老板那時每個月要他們填報表，自己給自己設指標，下個月要銷售多少。
他說，這個怎么估計呢，我也不知道下個月會銷售多少，受到太多不可控因素的影響了。我每次都拍腦袋填一個數字，就像賣保險一樣，不清楚下個月會有多少人來買，只能盡力去做。
毫不意外，下個月你很努力了，可能也賣不好，銷售額平平，怎么辦呢？最后他只好離開了。
聽了他的故事，我就想，銷售這樣的工作，你是否能夠成功，根本不是自己能夠決定的，運氣的成分要比努力更大一些。我能想到的另一個這樣的行業，大概就是證券業，業績主要取決于市場有沒有行情。如果遇到大熊市，業績就不會好。
相比那些取決于外部因素的工作，還有一些工作基本不受外部因素的影響，只取決于你自己的能力，軟件開發就是這樣的工作。基本上，一個程序員如果能夠成功，運氣的成分比較小，個人實力才是主要因素。
一個人選擇職業的時候，真的應該考慮這些問題。這個職業受外部因素的影響有多大，外部因素對你是否有利？
這么說吧，如果你不是在一個經常下雨的地方，就不要去賣傘。
本周的培訓推廣是 Vue 和 React 兩個前端框架的免費視頻課，由國內最大的職業教育平臺之一“開課吧”提供。感謝他們對周刊的支持。
目前，Vue 和 React 覆蓋了國內 90% 以上的企業級前端開發。如果想進大廠，不管是面試還是工作，肯定都會遇到。下面兩個免費的專題視頻，一個是 Vue 的路由實現，另一個是 React 基礎知識，可以幫助初學者更好地掌握這兩個框架，學習起來也很方便，隨時隨地都可以看。
（1）《vue-router 前端路由原理剖析》。涉及的知識點：通過 Vue.use 開發 Vue 插件，前端路由原理，Vue 的響應式機制，實現自己的 vue-router。
（2）《React 最佳實踐入門》。涉及的知識點：React 中的 MVVM 架構，JSX 相關使用，函數式組件及 React Hooks，基于 React 的 TidoList 開發。
1、3D 打印小區[4]
美國一家建筑業創業公司正在墨西哥南部，開發一個 3D 打印小區。一旦建造完成，將有50座 3D 打印房屋，其中前兩座已經完成。
房屋的面積為46.5平方米，并不算大，但包含兩間臥室、一個客廳、廚房和浴室。它使用 Vulcan II 3D 打印機，只需要24小時就可以打印出一棟房子。除了速度快，其他優點還包括零廢料和更好的調色。下圖是打印現場。
2、自動駕駛卡車送貨[5]
自動駕駛創業公司 Plus ai 宣布，該公司的自動駕駛卡車在三天時間里行駛了4500公里，完成了一次長途送貨，車上是2噸黃油。不過，車上并不是完全無人，而是坐著一個安全員，隨時觀察行駛情況。
Plus ai 還說，它的自動駕駛卡車送貨，已經持續了一年，現在是第一次對外宣布。現在的目標是，2022年開始大規模商業推廣。
3、恐龍尾巴[6]
北京中國地質大學的邢立達老師，一次在緬甸密支那的市場上發現了一塊奇特的琥珀。后來確認，這塊琥珀有9900萬年歷史，里面是一根恐龍的尾巴。這是人類第一次發現，琥珀里面包含了恐龍的一部分身體。
那只恐龍只有麻雀大小，身上有羽毛，但還沒有進化成鳥。尾巴的所有細節——骨頭，肉，皮膚和羽毛——都保存下來了。而且，尾巴里面仍然含有液體，表明這是在活著的時候，被困在粘性物質之中。下面是尾巴的 CT 掃描圖片。
4、虛擬旅行[7]
隨著 VR、高速無線網、無人機、漫游車技術相繼成熟，實時的虛擬旅行已經可以變成現實。以色列的一家創業公司正在嘗試把實時 VR 與無人機結合起來，讓用戶坐在家里親身體驗身處異地的感覺。
用戶戴上 VR 頭盔，按下按鈕讓遠程的無人機起飛，無人機的攝像頭會傳回拍到的景像，實時的360度視角，無人機下方也能看到，全彩高清。這家創業公司已經制作了，專門向 VR 頭盔提供實時360度三維視頻的無人機，通過超快5G無線網絡將視頻傳給用戶。
5、激光清潔玻璃[8]
有人發現，特斯拉公司申請了汽車玻璃的激光清潔專利。根據專利文件，特斯拉打算用攝像頭檢測車輛玻璃上的污垢，包括擋風玻璃、側面玻璃、后方玻璃和攝像頭玻璃。一旦檢測到就發射激光，清除污垢，直到表面干凈為止。
激光頭安裝在引擎罩、擋泥板和 B 柱等處。這項技術的主要目的是為了自動駕駛時，攝像頭具有清晰的道路視野。并且，玻璃涂了氧化銦錫涂層，防止激光束透過玻璃，照射到乘客。特斯拉公司認為，激光清潔比清潔劑和刮水器更好用。
6、人類的自然壽命[9]
澳大利亞科學家在《自然》雜志發表論文，認為人類的自然壽命是38歲。所謂自然壽命，就是在野生狀態下人類的平均壽命。目前，人均壽命的提高完全是生活水平和醫療條件改善導致的。
研究人員發現，基因的 DNA 有42處與哺乳動物的最大壽命有關。他們一共研究了252種脊椎動物的基因組，發現最長壽的哺乳動物是弓頭鯨，壽命為268歲。巨型海龜的壽命為120歲，非洲象為65歲。
7、一句話消息
?意大利研究團隊[10]構建了一個社會模型，每個人的技能、智力、能力都是平均分布，彼此相差不遠，但是社會的發展都是隨機事件驅動。模型發現，運行四十年后，財富分布是80:20，即20％的人口擁有大約80％的財富，與真實社會很相似。這說明，運氣完全可以解釋為什么有些人成功。
?哈佛大學的研究人員[11]開發了一個人工智能的乳腺 X 光照片解讀系統，發現早期癌癥的成功率，高于研究團隊請來的全部五個專家。以后看病，門診和報告解讀完全可能都交給計算機。
?以色列媒體[12]報道了一樁匪夷所思的詐騙案。一家中國風投準備投資以色列創業公司，走漏消息被騙子知道了。騙子分別注冊了雙方的相似域名，都是末尾加s，然后給雙方寫信。風投和創業公司以為互相通信，其實都在跟騙子通信。最后，風投的100萬美元匯入了騙子的指定賬戶。
?澳大利亞研究人員[13]發現，零重力環境下放置一天，80%的癌細胞會死亡。下一步，他們打算將癌細胞送入太空，進行觀察。
?密歇根州立大學[14]的一位博士生，為了畢業需要發表論文，但是得到了許多拒稿信。答辯時，她就穿著17封拒稿信做成的裙子，表示自己一路的艱辛。
?歐洲保險公司[15]拒絕對煤炭項目出售保險，導致歐洲無法新建火力發電廠了。
?澳大利亞[16]全國都在發生森林大火，下面是截止2020年1月1日這次森林大火的地點。火災的原因是天氣高溫，導致森林異常干燥。這些火災使得澳大利亞人意識到，氣候災難就在身邊。
1、蘋果和 Nvidia 分手了[17]（英文）
Nvidia 公司的并行計算平臺 CUDA 將不再支持 Mac 電腦，而 Mac 電腦一貫是使用 AMD 公司的 GPU，這到底是怎么回事。
2、如何使用 Bash 命令進行數據處理？[18]（英文）
處理數據文件，現在主要使用 Python 語言。但是，命令行的 Bash 命令也可以用于數據處理，簡便又快速，本文講解幾個主要的命令。
3、我在南極科考的三個月（中文）
谷帥目前在杜克大學環境學院念博士，主攻海洋生物地球化學循環，因為科研項目，他第一次前往南極，在美國的南極科學考察站——帕爾默科考站，度過三個月的科考時光。
4、氫燃料的優點、缺點和可行性[19]（英文）
本文較系統地討論了，氫氣作為清潔能源的前景。
5、文本注釋工具評論[20]（英文）
作者網絡閱讀的時候（包括網頁、PDF 和 Kindle），需要做筆記。他點評了市場上目前的各種筆記工具，介紹了自己的選擇。
6、我在5天內重拍 Mac 系統默認壁紙[21]（中文）
從 OSX 10.9 版本開始，MacOS 每個版本的命名都是美國加州的一個地名，同時會發布一張或者一套該地拍攝的系統壁紙。我想嘗試重新拍攝 Mac 每個版本的默認壁紙。（@baochuquan[22]投稿）
7、谷歌的 AGPL 許可證政策[23]（英文）
威力最大的開源許可證是 AGPL，它規定只要網絡服務含有 AGPL 代碼，整個服務的代碼都必須以 AGPL 許可證開源。谷歌和蘋果都明確規定，自家產品不得包含任何 AGPL 代碼。
8、如何制作一個 NFC 紐扣[24]（英文）
本文介紹作者如何把 NFC 芯片用樹脂封裝成一顆紐扣，然后手機就能從這顆紐扣讀取數據。
9、使用 GitHub Actions 創建 Docker 鏡像[25]（英文）
本文通過詳細的解釋，介紹如何實現 GitHub 倉庫發布新版本時，自動生成 Docker 鏡像并提交到 DockerHub。
10、臉書的防廣告攔截器措施[26]（英文）
臉書頁面上有很多廣告帖。
為了防止廣告攔截器，實際的 HTML 代碼是下圖那樣，并且還插入了動態生成的隨機字符，使得你不可能寫出 CSS 選擇器，將廣告帖屏蔽。
1、Legra.js[27]
一個 JS 庫，可以生成樂高積木的圖案。
2、hello.js[28]
一個專門用于 OAuth2 登錄的 JavaScript 庫。
3、slap[29]
一個命令行下的文本編輯器。
4、JSONCrush[30]
一個 JSON 數據的壓縮工具，可以把壓縮后的 JSON 數據附加在 URL 上面。
5、Eternal Terminal[31]
一個類似 SSH 的服務器遠程登錄工具，但是可以自動重新連接而不會中斷會話。
6、Sweet Home 3D[32]
一個開源的室內設計 3D 軟件。
7、roughViz.js[33]
一個生成手繪風格的網頁圖表的 JS 庫。
8、AnonAddy[34]
一個匿名郵件的轉發工具，特點是允許開設無限個郵件賬戶。比如，你的用戶名是johndoe，系統會分配給你一個二級域名johndoe.anonaddy.com，你可以在這個域名上開設無限個郵件賬戶。
9、Arya[35]
Arya 是一款基于 Vue 的在線 Markdown 編輯器，粘貼 HTML 自動轉換為 Markdown，支持 PPT 預覽，以及繪制流程圖、甘特圖、時序圖、任務列表、五線譜等功能。（@nicejade[36]投稿）
10、Drumbot[37]
機器學習的鼓點機器人，可以根據用戶輸入的節拍，自動生成新的旋律。
1、deploy-your-own-saas[38]
該倉庫收集可以自己部署的開源 SaaS 服務。
2、Python 開發最佳實踐指南[39]
開源的中文電子書，翻譯自英語原版，介紹 Python 語言的用法。
3、Swift 的 iOS 開發教程[40]
免費電子書，介紹如何用 Swift 語言進行 iOS 編程。
4、編譯器設計基礎[41]
免費的英文電子書，PDF 格式。從最基礎的內容講起如何寫編譯器，偏重數學知識。
5、死亡的微軟產品[42]
該網頁列出微軟公司所有已經死亡的產品，其中我最懷念的是微軟的 Encarta 百科全書。
1、改變駕駛規則的那一天[43]
1968年9月3日之前，瑞典的車輛都跟英國一樣，在道路左邊行駛。但是，瑞典政府決定，從9月3日那一天開始，全國變成在道路右邊行駛，這樣就跟歐洲大陸其他國家保持一致。
9月3日的凌晨1點至凌晨6點，全國道路關閉，只允許緊急服務或特殊許可的車輛。從凌晨4:50開始，車輛必須切換到道路右邊行駛。
當天全國的交通一片混亂，到處都是道路堵塞，上圖是那一天的情景。最麻煩的是公交車，所有公交車都必須改裝，車門從位于車輛左側，改成位于車輛右側。
2、互聯網誕生的地方[44]
1969年10月29日，互聯網誕生于加州大學洛杉磯分校 Boelter Hall 大樓三樓的3420室。
那天晚上10點半，一位名叫 Charley Kline 的研究生坐在 ITT 電傳打字機前，有史以來第一次，將數據發給560公里以外斯坦福研究所的比爾·杜瓦爾（Bill Duvall）的電傳打字機。這是美國 ARPANET 網絡的起源，ARPANET 則是后來互聯網的雛形。
上圖：3402室已經恢復成1969年的樣子，供人參觀。
上圖：那時采用的電傳打字機終端，現在 Unix 系統里面的縮寫 tty 指的就是這個東西。
值得一提的是，那天晚上 Charley Kline 想把命令 LOGIN 傳給 Bill Duvall，但是只傳了前兩個字母L和O，等到第三個字母G時，系統就崩潰了。兩個人電話溝通以后，修復了 BUG，20分鐘后，總算把這個單詞傳過去了。
3、Sydney Mead[45]
美國科幻小說畫家 Sydney Mead 2019年12月30日逝世，享年86歲。他負責了許多經典電影的概念設計，比如《銀翼殺手》、《Tron》。
他的官網上有很多這一類的美術作品，值得一看。
1、生活就是一場龐氏騙局[46]
我剛剛意識到，生活本質上是一個巨大的龐氏騙局，而且這個金字塔正瀕臨崩潰。
這個社會中，相對少數的老年人通過大量年輕人的經濟貢獻來維持生活。年輕人交的稅，使得政府可以發送養老金，養活老年人。等到年輕人變老的時候，又通過更年輕的人交的稅維持生活。
但是從1950年代開始，隨著出生率的下降和預期壽命的持續增加，老年人不斷變多，年輕人的比例下降。根據世界衛生組織，全球老年人的比例從1955年的10.5%，增加到1995年的12.3%，2025年將達到17.2%。最終，我們將生活在一個世界里，更少的年輕人來支持更多的非常老的人。那時會怎樣？
沒有任何一個龐氏騙局，能幸免于難。
美國目前的醫療總費用超過1萬億美元，占國內生產總值的14％。隨著人口老化，這筆錢還將不斷上升。從長遠來看，控制醫療保健成本，確保每個人都能負擔得起基本醫療服務，是必不可少的。但是，未來很可能沒有辦法保證，每個人都得到基本醫療服務。我們唯一的希望在于生物醫學研究，研究重點必須針對預防，而不僅僅是治療，因為預防總是比治療疾病便宜。
2、埃博拉病毒的發現者[47]
1973年，Muyembe 在比利時大學博士畢業。他本可以留在歐洲，但是決定返回祖國剛果民主共和國。那時還稱為扎伊爾，剛剛脫離比利時獨立。
回到非洲后，他的工作條件非常差。沒有實驗室，沒有老鼠可以實驗，工作起來非常困難。他不再能夠進行醫學研究，只好轉為調查流行病。
1976年，他接到命令，被派去剛果中部，調查一種剛剛爆發的神秘疾病。那種病的癥狀很類似黃熱病、傷寒或瘧疾，但是死亡率高得多，已經有很多人死了。
Muyembe 來到當地的一家醫院，空空蕩蕩，只有一個母親和一個嬰兒。到了晚上，嬰兒也死了，于是醫院完全空了。
第二天早上，當地人聽說首都派來了醫生，于是涌來醫院排隊，希望醫生給他們吃藥。Muyembe 對這些病人進行抽血檢查，但是整個醫院沒有一副手套。他一針扎下去，取出針頭的時候，血液大量涌出來。他第一次看到這種現象，而且手指上也沾滿了鮮血。他趕緊洗了手，太幸運了，沒有被感染。
Muyembe 立即知道，這是他以前從未見過的疾病。死亡的人很多，一旦感染，很快就會死亡。他開始使用長針，獲取肝臟的樣本，也看到了同樣的事情，血液從扎針處涌出。
當地的一些比利時修女已經接種了黃熱病和傷寒疫苗，但也感染了這種疾病。他說服患有這種疾病的一位修女，與他一起飛回首都金沙薩。然后，他在修女去世前采集了血樣，將其送到比利時。
在那里，科學家用電子顯微鏡試圖找出罪魁禍首。他們看到了一條蛇狀的細絲，與其他病毒相比，該細絲非常大，與已知的病毒都不一樣。血樣又被送到了美國疾病預防控制中心（CDC），那里是世界最先進的病毒實驗室。CDC 證實這是一種引起出血熱的新病毒。科學家以發現地附近的一條河流的名字，將這種病毒命名為埃博拉病毒。后來確認，扎伊爾的埃博拉病毒是目前世界上致死率最高的病毒。
1、
2019年可能會是過去十年里最差的一年，但卻是未來十年里最好的一年。
-- 王興[48]，時間是2018年12月7日
2、
每個女人平均生2.1個孩子，才能保證總人口不下降。目前全世界一半國家的生育率低于這個數字。
-- 《全球生育率崩潰》[49]
3、
只要沒有人愿意構建一種不復雜的、并且為普通民眾提供盡可能多的功能的數據庫，Access 數據庫就難以淘汰。
-- 《微軟為什么殺不死 Access 數據庫？》[50]
4、
唐·瓦倫丁（Don Valentine）是美國風投行業的創始人之一。他在1960年代預感到，硅半導體會蓬勃發展，建議他當時的雇主投資半導體公司，被拒絕以后，他決定自己投資。
他成立的投資公司叫做紅杉資本（Sequoia Capital），1970年代投了蘋果公司，1980年代投了思科、甲骨文和雅虎，1990年代投了谷歌，2000年代投了Airbnb 和 LinkedIn，2010年代投了 Stripe、Square 和 WhatsApp。
-- 《華爾街日報》[51]的唐·瓦倫丁訃告
5、
比特幣從來都不是貨幣，而是一種新型的金融博彩游戲，就像老式的連環信一樣，購買者都相信，下一波購買浪潮很快就會到來。
-- 《比特幣的11年》[52]
6、
大多數會議都是浪費時間。在我看來，最浪費時間的會議是“狀態更新”會議，大家聚在一起分享自己的工作。
-- 《為什么站立會議是無用的？》[53]
去年的本周：《周刊第 37 期》
[1]ruanyf/weekly:https://github.com/ruanyf/weekly
[2]《誰在招人？》:https://github.com/ruanyf/weekly/issues/983
[3]澳大利亞西部:https://www.abc.net.au/news/2019-12-01/rise-of-rooftop-solar-power-jeopardising-wa-energy-grid/11731452
[4]3D 打印小區:https://singularityhub.com/2019/12/11/a-community-of-50-3d-printed-homes-is-under-construction-in-mexico/
[5]自動駕駛卡車送貨:https://www.santacruzsentinel.com/2019/12/10/a-self-driving-truck-delivered-butter-from-california-to-pennsylvania-in-three-days/
[6]恐龍尾巴:https://www.bbc.com/news/science-environment-38224564
[7]虛擬旅行:https://www.wsj.com/articles/virtual-travel-could-change-the-worldif-it-gets-off-the-ground-11576162804
[8]激光清潔玻璃:https://robbreport.com/motors/cars/tesla-patents-glass-cleaning-laser-technology-2884302/
[9]人類的自然壽命:https://theconversation.com/a-new-study-shows-an-animals-lifespan-is-written-in-the-dna-for-humans-its-38-years-128623
[10]意大利研究團隊:https://interestingengineering.com/are-rich-people-smart-or-lucky-or-neither
[11]哈佛大學的研究人員:https://arxiv.org/abs/1912.11027
[12]以色列媒體:https://research.checkpoint.com/2019/incident-response-casefile-a-successful-bec-leveraging-lookalike-domains/
[13]澳大利亞研究人員:https://www.dw.com/en/zero-gravity-kills-cancer-cells/a-50230741
[14]密歇根州立大學:https://www.washingtonpost.com/lifestyle/2019/10/22/doctoral-student-wore-skirt-made-rejection-letters-defend-her-dissertation/
[15]歐洲保險公司:https://www.theguardian.com/environment/2019/dec/02/coal-power-becoming-uninsurable-as-firms-refuse-cover
[16]澳大利亞:https://time.com/5753584/bushfires-australia-catastrophic-fire-alert/
[17]蘋果和 Nvidia 分手了:https://gizmodo.com/apple-and-nvidia-are-over-1840015246
[18]如何使用 Bash 命令進行數據處理？:https://blog.robertelder.org/data-science-linux-command-line/
[19]氫燃料的優點、缺點和可行性:https://medium.com/discourse/clean-green-hydrogen-fuel-f4e1f8d9b6
[20]文本注釋工具評論:https://beepb00p.xyz/annotating.html
[21]我在5天內重拍 Mac 系統默認壁紙:https://zhuanlan.zhihu.com/p/92695433
[22]baochuquan:https://github.com/ruanyf/weekly/issues/980
[23]谷歌的 AGPL 許可證政策:https://opensource.google/docs/using/agpl-policy/
[24]如何制作一個 NFC 紐扣:https://www.raspberrypi.org/blog/make-your-own-nfc-data-cufflinks/
[25]使用 GitHub Actions 創建 Docker 鏡像:https://www.prestonlamb.com/blog/creating-a-docker-image-with-github-actions
[26]臉書的防廣告攔截器措施:https://www.dylanpaulus.com/2019-11-24-how-fb-avoids-adblockers/
[27]Legra.js:https://legrajs.com/
[28]hello.js:https://adodson.com/hello.js/
[29]slap:https://github.com/slap-editor/slap
[30]JSONCrush:https://github.com/KilledByAPixel/JSONCrush
[31]Eternal Terminal:https://eternalterminal.dev/
[32]Sweet Home 3D:http://www.sweethome3d.com/
[33]roughViz.js:https://github.com/jwilber/roughViz
[34]AnonAddy:https://anonaddy.com/
[35]Arya:https://markdown.lovejade.cn/
[36]nicejade:https://github.com/ruanyf/weekly/issues/984
[37]Drumbot:https://drumbot.glitch.me/
[38]deploy-your-own-saas:https://github.com/Atarity/deploy-your-own-saas
[39]Python 開發最佳實踐指南:https://pythonguidecn.readthedocs.io/zh/latest/
[40]Swift 的 iOS 開發教程:https://www.appcoda.com/learnswift/
[41]編譯器設計基礎:http://hjemmesider.diku.dk/~torbenm/Basics/basics_lulu2.pdf
[42]死亡的微軟產品:https://www.versionmuseum.com/history-of/discontinued-microsoft-products
[43]改變駕駛規則的那一天:https://drivemag.com/news/dagen-h-the-day-sweden-switched-from-driving-on-the-left-to-the-right
[44]互聯網誕生的地方:https://www.fastcompany.com/90423457/50-years-ago-today-the-internet-was-born-in-room-3420
[45]Sydney Mead:http://sydmead.com/gallery/
[46]生活就是一場龐氏騙局:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687779/
[47]埃博拉病毒的發現者:https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2019/11/04/774863495/this-congolese-doctor-discovered-ebola-but-never-got-credit-for-it-until-now
[48]王興:https://www.huxiu.com/moment/36563.html
[49]《全球生育率崩潰》:https://www.bloomberg.com/graphics/2019-global-fertility-crash/
[50]《微軟為什么殺不死 Access 數據庫？》:https://medium.com/young-coder/microsoft-access-the-zombie-database-software-that-wont-die-5b09e389c166
[51]《華爾街日報》:https://www.wsj.com/articles/don-valentine-pioneer-investor-who-founded-sequoia-capital-dies-at-87-11572200283
[52]《比特幣的11年》:http://jpkoning.blogspot.com/2019/11/bitcoin-11-years-in.html
[53]《為什么站立會議是無用的？》:https://andyjohns.co/why-standups-are-useless-and-how-to-run-great-product-team-meetings/
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