隨著移動互聯網的不斷發展，智能手機的普及，手機上的功能也從單純的打電話、發信息轉變成為通訊、娛樂、學習多元結合的方向發展。

現在各種游戲、短視頻正在慢慢滲透著我們的生活，打開手機某音刷視頻，我們就能一個接一個的往下滑，等反應過來，才發現一天已經過去，而我們卻什么事情也沒干成。沉迷上網，正成為現代人生活的常態。

根據中國互聯網絡信息安全中心2022年第49次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截止2021年12月，我國網民使用手機上網的比例達99.7%，人均每周上網時長為28.5小時。這個數字表明，你每天至少會花4個小時以上的時間用來玩手機。

大量的時間沉浸在網絡世界，導致我們越陷越深，直到上癮。可能很多人覺得自己并沒有到上癮的地步，那么我們現在來測試一下，看看你對自己的判斷準不準確。

這里有一份來自美國心理學會評估網癮的鑒別標準，這份標準共列了9項內容，凡是有5項以上的回答為【是】，即說明你已上網成癮，來看看你中了幾項：

由上述的標準，估計大家心中對自己是否上網成癮已經有了判斷。但是手機已成為人們工作、學習、生活中必不可少的設備，既然離不開它，哪有什么方法可以控制自己合理使用手機呢？

一、更換手機壁紙

每當工作學習進行時，很多人總被手機給打斷，雖然最直接的方法就是不帶手機，但是有時候又的確需要手機聯系人和查資料。所以，如果確實需要手機但是又不想沉浸其中，教授建議大家不妨換個壁紙試一試？

只要打開手機【主題】，搜索框輸入【戒掉手機】等關鍵詞，就會出現一堆壁紙，選擇你喜歡的一個設置。不過，手機主題壁紙一般比較溫和，如果覺得這不足以“鞭撻”自己，你還可以自己設計視覺沖擊更強的，語氣更為嚴厲的壁紙。

而蘋果手機則有一個特別的功能，叫做【色彩濾鏡】。打開【設置】-【輔助功能】-【顯示與文字大小】-【色彩濾鏡】-【灰度】。設置好之后退回桌面，你就會發現手機屏幕只呈現黑白色。如下圖，是不是瞬間沒有了想玩手機的欲望？

二、打開App青少年模式

現在大部分的App都有【青少年模式】，設置了【青少年模式】，不僅能夠限制應用的使用時長、夜間禁用、只能看固定板塊內容，還能禁止打賞和充值，幫你戒掉手機的同時還能幫你省錢，簡直一舉兩得。

拿小紅書舉個例子，打開【設置】-【青少年模式】-【開啟】-設置開啟密碼，這樣就可以了。

三、打開健康使用手機功能

手機上的【健康使用手機】功能可以幫助使用者平衡手機使用時間。它不僅可以洞察自己手機使用的習慣，還可以為自己設定單個應用甚至整個手機使用時間的限額，從而督促自己放下手機。

打開手機【設置】-【健康使用手機】-【開啟】-【屏幕時間管理】，就可以設置手機的使用時間。設置成功后，只要到了停用期間，除電話和被設置可以使用，其他功能都停止，這樣就可以達到控制自己使用手機的目的了。

雖然以上設置可以一定程度上降低你玩手機的欲望，但這都不是長久之計。如果你真的想要戒掉網癮，還是需要個人自律或者徹底遠離手機。相信并且做到讓自己合理使用手機上網，相信你未來的生活也會變得更開心！

你的網癮嚴重嗎？

linux查看端口被哪個進程被占用的六個方法，收藏下來總會用得上

大家在操作linux系統，或者在安裝linux軟件的時候，應該會經常遇到端口被其他進程占用的問題，下面就列舉一下怎么查看linux端口被占用的方法。

lsof命令

lsof(list open files)命令可以列出當前系統中打開的所有文件，包括網絡端口。可以使用lsof命令查看某個端口被哪個進程占用。

具體的命令為：sudo lsof -i :端口號，其中端口號為需要查詢的端口號。

netstat命令

使用netstat命令：netstat命令可以顯示網絡連接、路由表和網絡接口信息等。可以使用netstat命令查看某個端口被哪個進程占用.

具體的命令為：sudo netstat -tlnp | grep 端口號，其中端口號為需要查詢的端口號。

ss命令

ss命令可以列出當前系統中打開的套接字(socket)信息，包括網絡端口。可以使用ss命令查看某個端口被哪個進程占用.

具體的命令為：sudo ss -tlnp | grep 端口號，其中端口號為需要查詢的端口號。

fuser命令

fuser命令可以查看某個文件或目錄被哪個進程占用。對于網絡端口，也可以使用fuser命令進行查詢，

具體的命令為：sudo fuser 端口號/tcp，其中端口號為需要查詢的端口號。

ps命令

ps命令可以列出當前系統中正在運行的進程信息。可以使用ps命令結合grep命令來查找某個進程，然后再查看該進程打開的網絡端口。

具體的命令為：sudo ps -ef | grep 進程名，其中進程名為需要查詢的進程名。

proc文件系統

使用/proc文件系統：在Linux系統中，每個進程都有一個對應的目錄，存儲了該進程的相關信息。可以使用/proc文件系統來查看某個端口被哪個進程占用。

具體的命令為：sudo ls -l /proc/$(sudo lsof -t -i:端口號) | grep exe，其中端口號為需要查詢的端口號。